Manque de confiance en soi : 5 principales raisons

21.07.2023

Aujourd'hui pour se nouvel article on se retrouve pour parler d'un sujet qui me concerne moi et 2 de mes enfants mais qui touche également selon une étude 80 % de la population mondiale, il s'agit du manque de confiance en soi. Dans cet article je vais vous expliquer en première partie qu'est ce que c'est puis dans un second temps les 5 causes principales qui montre qu'une personne n'a pas confiance en elle. Je vous explique tout ça c'est parti !

Qu'il soit temporaire ou aléatoire chez certaines personnes, ou bien permanent chez d'autres, le manque de confiance en soi touche toutes les classes sociales mais également toutes les générations. Aussi bien les hommes que les femmes.

Qu'est ce que le manque de confiance en soi?

Le manque de confiance en soi est un enfermement dans des comportements contre productifs qui nous rendent malheureux et dont nous avons peine à nous libérer. Sur le plan comportemental, cela se traduit par l’inhibition, de l'indécision, de la procrastination et des évitements. La personne concernée fini par s'installer dans un état émotionnel qui produit de l'isolement social et de l'inaction.

Sur le plan émotionnel, le manque d'assurance se traduit pas une tristesse, de l'anxiété, de l'angoisse mais aussi de la honte.

N'étant jamais satisfait de vous-même par un esprit focalisé sur l'auto jugement souvent sévère, vous bredouillez, rougissez ou pâlissez dans les échanges avec les autres.

Ce trouble se manifeste autant par des peurs que par des blocages qui nous empêchent d'agir et nous distillent des pensées dévalorisantes et négatives.

Les 5 causes majeurs

Il existe 5 causes majeur qui peut provoquer un manque de confiance en soi.

1- La peur de la critique

C'est l'une des peurs les plus répandues à l'origine d'une déficience de confiance en soi. La principale cause de cette peur c'est que la personne va être trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinion. Du coup la personne ressent en général un sentiment d'insécurité. Au lieu de prendre les critiques de façon positive et constructive, la personne à le réflexe de se mettre sur la défensive. Le problème c'est qu'elle se préoccupe trop de ce que pense les autres. Vous écartez vos opinions pour céder la place a celles des autres. Malheureusement cela créer un sentiment d'impuissance. En vous préoccupant moins des autres, vous restez vous-même et devenez une personne honnête et stable qui ne fait pas semblant.

2- Le sentiment d’infériorité

Le sentiment d'infériorité qui peu devenir un complexe d'infériorité démontre clairement un ressenti d'insécurité. Les causes de ce sentiment sont généralement liées à l'enfance. Y'a de grandes chance pour que vous ayez été humilié, ignoré ou bléssé, ce qui vous fait douter de vous et vous a donné le sentiment d'être le vilain petit canard du groupe ou de la famille, d'avoir le sentiment d'être mal aimé. La cause première reste souvent les parents. Dans la majorité des cas ils ne sont pas mal intentionnés et il ne faut donc pas leur en vouloir sauf cas extrême. Ils n’ont pas su vous encourager ou vous offrir un environnement stable. Ils ont été trop critiques, trop exigeants ou encore trop protecteurs.Tout cela ne vous a permis de vous libérer totalement et de vous émanciper sur le plan émotionnel.Dans ce cas il est alors tout à fait normal et logique d’avoir développé une perception négative de vous-même.Arrêtez donc de penser que vous n’êtes pas aussi bien ou aussi fort que les autres. Acceptez vos points forts autant que vous acceptez vos points faibles.

3- L'incapacité de s'affirmer

Le manque de confiance en soi provient aussi de l'impossibilité de vous affimer à dire ce que vous pensez ou ressentez.

Cette incapacité à vous défendre et à exprimer vos besoins vous apporte tout son lot de colère et de ressentiment, sans oublier que vous allez vous enfermer dans une bulle de négativité. Le manque de cofinance en soi crée de l’insécurité, du doute et du pessimisme.Apprenez à vous affirmer et les personnes dans votre entourage réaliseront enfin ce que vous voulez.La conséquence directe à cela sera un respect de votre personne et ils sauront que vous êtes capable d’assumer des responsabilités plus importantes.Vous vous sentirez mieux dans votre peau.

4- Le perfectionisme

Le fait de vouloir être parfait peut parfois être une qualité. Mais le perfectionnisme s'avère être très souvent un poison. Au quotidien et sur la durée, pour votre confiance et estime de vous. En effet, cela conduit à avoir des attentes irréalisables pour vous-même mais aussi pour votre entourage. Pour soi-même il est possible de déléguer.

Si vous pensez constamment que chaque chose doit être parfaitement réalisée, vous aborderez la vie d’un point de vue tout à fait irréaliste. En effet, en voulant toujours faire bien comme il faut, voire faire ce qu’il y a de mieux, vous augmentez les chances de commettre des erreurs et d'être déçu.

Vous allez développer de nouvelles peurs et nouvelles angoisses. Et donc davantage d’insécurité.

N’écoutez pas toujours les personnes qui vous mettent trop de pression pour répondre à leurs besoins ou leurs attentes. Dites-leur clairement et calmement quelles sont vos possibilités, vos disponibilités et vos compétences.

Fixez-vous des objectifs réalisables, et votre peur de l’échec s’envolera aussi rapidement qu’elle est apparue.

5- La culpabilité

Ce sentiment fait parti du manque de confiance en soi et empêche d'accéder au bonheur. Pour certains aspects , la culpabilité es un entiment utile. Elle montre que nous avons enfreint certaines règles, que nous manquons à nos valeurs. Elle agit alors comme un avertisseur qui clignotte pour nous dire "Attention ! ".

La vraie culpabilité ne dure jamais longtemps. Pour autant il est important de ne pas la laisser envahir tout notre être. Si la culpabiilité s'intalle alors là elle devient un problème.

La culpabilité est un sentiment qui renforce le manque de confiance en soi. Il est donc important de s'attaquer au problème au plus vite pour qu'elle ne vous paralyse pas.

Bientôt je vous ferais un article pour vous donner mes astuces pour y remédier. Et vous est ce que vous avez confiance en vous ? N'hésitez pas à me le dire dans les commentaires. A très vite !